Si tu ne sais pas à quel moment tes règles vont arriver, tu risques de ne pas comprendre ce qui t'arrive au moment où tu te mets subitement à pleurer. C’est pour éviter des moments comme celui-ci qu'on a crée le (Super) Bullet Agenda, un outil fun et créatif qui va t’aider à planifier ta vie autour de ton cycle menstruel.

Les femmes ont leur règles environ 500 fois dans leur vie. Les règles font partie d’un cycle hormonal naturel, mais donnent souvent lieu à des problèmes et à des symptômes physiques et émotionnels qui affectent parfois lourdement le quotidien des femmes (crampes au ventre, manque d'énergie, sentiment de tristesse, colère, anxiété et perte de confiance en soi.)

Le cycle menstruel dure entre 21 et 35 jours selon les femmes et se divise en 4 étapes qui peuvent être assimilées aux saisons :

Est-ce que tu savais que ton niveau d'énergie, ton humeur, ta créativité, ta productivité, ton niveau de concentration, ton désir sexuel ou encore ton besoin de socialiser dépendent fortement de la phase menstruelle dans laquelle tu te trouves ? En ayant conscience des différentes phases de ton cycle, tu améliores ta santé mais aussi ta productivité et tes relations avec les autres.

Le bullet journal est une méthode d’organisation et de planification personnelle développée par Ryder Caroll, digital designer et auteur New-Yorkais.

Le bullet journal, aussi connu sous l’abréviation « bujo », est devenu un outil incontournable pour améliorer sa productivité, éviter la procrastination, alléger sa mémoire et se concentrer sur ses objectifs.

Il existe deux catégories d’utilisateurs de bullet journal :

Les premiers se servent d’un carnet de notes vierge et créent chaque page de leur journal à partir de zéro. Cette première méthode nécessite d’être à l’aise avec son écriture et d’avoir quelques idées de présentation.
Les seconds s’aident d’un journal avec une présentation prédéfinie qu’ils remplissent au fur et à mesure des pages.

Notre (Super) Bullet Agenda aura une présentation prédéfinie donc pas besoin d’être un dessinateur en herbe pour commencer !

Dans le (Super) Bullet Agenda, préfacé par Hélène Marais-Thomas, psychologue clinicienne, tu retrouveras les illustrations drôles et légères de Roz, des trackers, des astuces et pensées positives pour t'aider à mieux gérer tes coups de blues et atteindre tes objectifs, tout au long de tes cycles. On y a intégré une bonne dose d'humour pour que tu atteignes tes objectifs sereinements et sans pression.

Notre (Super) Bullet Agenda te propose :

Une double-page pour chacunes des quatre phases de ton cycle menstruel pour s'organiser au jour le jour
Une page pour noter tes objectifs annuel
Des pages pour lister les choses à ne pas oublier
Une double-page à la fin de chaque cycle pour t'exprimer
Un calendrier mensuel
Des trackers utiles qui t'aideront par exemple à observer ton humeur au fil des semaines
Des illustrations, des citations et pensées positives qui t'accompagneront et s’adapteront aux changements d'humeur liés aux phases de ton cycle menstruel
Des recettes et astuces autour du bien être féminin
Des espaces libres pour laisser place à ta créativité

Les caractéristiques techniques du (Super) Bullet Agenda :

Format A5
Environ 220 à 250 pages
En couleur
Papier intérieur 120g
Couvertures pelliculées mat
Dos carré collé

Des extraits du (Super) Bullet Agenda :

1. La page de ta phase menstruelle "Hiver" :

Chaque phase de ton cycle sera representée par une bannière spécifique. En un coup d'oeil, tu sauras où tu en es dans ton cycle et tu pourras anticiper tes changements d'humeur, niveau d'énergie, de libido etc.

Durant ta phase menstruelle, tu peux te sentir triste et perdre confiance en toi. Ton (Super) Bullet Agenda t'accompagnera au maximum avec une pensée positive par jour pour t'aider à surmonter tes coups de blues et tu pourras aussi observer ton humeur.

3. La page de ta phase pré ovulatoire "Printemps" :

Tu es beaucoup plus confiante et productive durant ta phase pré ovulatoire. C'est le moment de laisser parler ta créativité et d'avancer sur tes projets et envies.

Comme un agenda normal, planifie ta semaine en notant tes rendez-vous importants, les choses à faire et tes activités physiques ou sociales.

3. La page "self-care" :

Fais une liste de toutes les choses que tu aimes faire et qui te font du bien.

4. La page idée recette :

Cette recette facile et rapide à réaliser est conseillée durant ta phase d'ovulation où l'activité physique intense est recommandée. Les nutriments du chia agissent sur les os et les muscles tandis que la banane te donne l'énergie dont tu as besoin avant et après une séance de sport.

NB: Les visuels ne sont pas définitifs et sont suceptibles d'évoluer

Ce (Super) Bullet Agenda a été créé pour toutes les femmes et personnes AFAB menstruées. Des premières règles à la ménopause cet agenda t'aide à :

Mieux t'organiser autour des différentes phases de ton cycle menstruel
Ne plus procrastiner
Atteindre tes objectifs
Recevoir une bonne dose de motivation au quotidien
Planifier le futur, être conscient(e) du présent tout en gardant une trace du passé

Il a été spécialement réfléchi pour toutes les femmes et personnes AFAB qui ont un rapport difficile avec leur cycle menstruel et des symptômes handicapants tels que le changement d’humeur ou la perte de confiance en soi. Ces femmes et personnes AFAB peuvent souffrir de troubles menstruels allant du syndrome prémenstruel au trouble dysphorique prémenstruel passant par l’endométriose, l’adénomyose ou le syndrome des ovaires polykystiques …

Tu es sur le point de recevoir en exclusivité le premier (Super) Bullet agenda conçu spécialement pour les femmes qui souhaitent planifier leur vie en harmonie avec leur cycle menstruel. Ce (Super) Bullet Agenda a été pensé du début jusqu’à la fin par nous deux et sera entièrement illustré par Roz. En plus du (Super) Bullet Agenda, nous te proposons une sélection de goodies.

Voici le calendrier prévisionnel de notre campagne. Si tout se passe bien, tu recevras ton colis début septembre par la Poste ! Noël ne sera pas très loin, donc le pack pourpre est idéal pour offrir un cadeau original et exclusif aux membres de ta famille, amies ou collègues.

Mi-juin, nous organiserons des tests avec dix personnes sélectionnées en amont. Ce sera l’occasion de donner ton avis sur le (Super) Bullet Agenda et de nous aider à l’améliorer. Le but étant de créer un agenda qui plaise à des femmes d’horizons différents. Si tu souhaites participer au test, n’hésite pas à nous envoyer un courriel à superbulletagenda@gmail.com

Huit mois, ça te parait long ? Pas de panique, tu pourras suivre en avant-première les avancées du projet sur notre Instagram @superbulletagenda !