La préparation mentale, ça vous parle ?

Si oui, vous êtes sûrement sportif/sportive, ou vous avez déjà entendu parler de préparation mentale plus largement, dans d'autres domaine, car oui, elle ne concerne pas uniquement le sport.

Si non, voici comment on peut la définir simplement : la préparation mentale consiste à développer des habiletés mentales (concentration, gestion du stress, confiance en soi...) et cognitives afin d'améliorer sa performance (sportive, mais pas que), tout en favorisant le plaisir de la pratique et l'autonomie. La préparation mentale se base beaucoup sur la connaissance de soi. On pourrait même dire que c'est mettre la connaissance de soi au service de sa performance.

Comment expliquer qu'on connaisse toutes et tous la préparation physique, mais pas la préparation mentale ? Pourtant, on pourrait dire que la préparation mentale, c'est comme de la préparation physique, mais pour le mental ?

Différentes techniques existent en préparation mentale : méditation, visualisation, PNL, hyponose, cohérence cardiaque...

Joueuse et passionnée de tennis, je le vois en regardant des matchs, ou par moi-même : le mental est la clés du succès. Et ce, peu importe votre niveau dans un sport ou toute autre activité (on peut aussi entendre parler de préparation mentale dans le théâtre, ou encore dans l'entrepreneuriat par exemple).

La préparation mentale est prise au sérieux plutôt en dehors de France, dans les pays anglo-saxons notamment. Sommes-nous en retard ? Je ne sais pas si on peut dire ça. En revanche, je suis convaincue que nous avons une place à occuper à ce niveau si l'on souhaite continuer à avancer dans différents domaines, et notamment dans le sport.

Je souhaite avant tout démocratiser la préparation mentale. Élément primordial dans le sport, elle reste encore trop méconnue, et surtout utilisée par les sportifs de haut niveau. Et pourtant, chaque être humain est concerné par les mêmes failles : sportifs de haut niveau ou non. Il s'agit d'un travail à mener, tout comme vous menez un travail physique pour développer votre cardio, vos muscles...

Alors, concrètement, c'est quoi mon projet ?

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