Les cartes paillettes : c'est le jeu de cartes qui vous accompagne partout pour revenir à l'instant présent ! C'est un jeu qui se veut également collaboratif et évolutif.

Ce sont des invitations à intégrer à votre quotidien qui demandent en général 10 minutes, peu d'investissement et de matériel. Elles sont pensées pour vous recentrer si vous êtes perdus dans vos pensées, dans le brouillard, en manque d'énergie ou juste à la recherche d'une action à faire en conscience.

46 invitations pour faire de son quotidien un jeu autour de la conscience.

46 invitations pour sortir des pensées qui tournent en boucle et revenir à plus de présence.

46 invitations à être, qui ne nécessitent (presque) pas d’investissements (et surtout pas de bâtons de sauge).

Des invitations pour laisser rayonner l'instant présent.

Ce sont 46 invitations à être, comme autant de façons de revenir à l'instant présent dans votre quotidien. Les cartes offrent un support matériel, le livret pdf numérique vous offre des pistes à explorer si la carte ne vous inspire pas suffisamment.

Je vais vous décrire tout ce que j'ai stocké dans ma tête pendant des mois, allez jusqu'au bout, il y a vraiment des paillettes jusqu'à la fin :)

A l'origine du jeu...

Il y a une envie de proposer un objet matériel, qui permet de favoriser la conscience de soi sans être ésotérique non plus. Vous pourrez ainsi le partager avec toute votre famille, vos amis, vos collègues... J'avais envie, depuis longtemps, de créer un jeu de cartes, et en travaillant sur un défi pour passer une semaine en conscience, toutes les pièces du puzzle se sont enfin assemblées ! J'ai pensé le jeu pour être également collaboratif : le livret numérique sera régulièrement mis à jour avec vos retours, vos idées.

YES J'ai déjà expérimenté tellement de techniques et de moments où je manquais de présence.

Je sais bien que dans les creux des vagues : on oublie les outils, on oublie ce que signifie l'instant présent... En général on finit sur Netflix. Ou bien on en profite pour tirer une carte d'un oracle plus ou moins énigmatique, sans s'assurer en amont de notre présence et de notre capacité à interpréter le message. Ce qui rend notre action peu pertinente (de vouloir en savoir plus sur ce qui nous arrive sans chercher à d'abord revenir au centre).

Ce jeu avec des invitations simples, concrètes qui s'adressent aussi bien à votre corps, votre coeur et votre tête permet de revenir souvent en quelques minutes à l'instant présent.

Saviez-vous que pour atteindre les objectifs de développement durable de l'ONU, il y a presque autant d'objectifs de développement intérieur associés ? (Inner development goals). Le premier pilier de ces objectifs intérieurs est lié à l'être. Je choisis avec le jeu des cartes paillettes de me positionner tout particulièrement sur la conscience de soi, comme une posture et une compétence à acquérir pour faciliter les transitions.

Souvent quand on sort de l'instant présent pendant trop longtemps, des problématiques de stress et d'anxiété peuvent commencer à s'installer.

LE JEU DES CARTES PAILLETTES C'EST : + LIVRET DES CARTES PAILLETTES Les cartes rayonnantes qui vous accompagnent pour faire de votre quotidien une exploration de la 46 CARTES INVITATIONS UN LIVRET

Le livret numérique donne une ouverture et des idées sur les invitations (une playlist pour accompagner la carte par exemple). Une fois que vous y avez accès, vous y aurez accès à vie, y compris aux mises à jour. L'objectif est : plus il y a des personnes qui ont le jeu et qui me font des retours, plus je peux enrichir le livret avec de nouvelles idées, de nouvelles astuces (et enrichir les playlists aussi car ce n'est pas mon point fort). Garantie sans ennui à vie.

Règles du jeu :

Avant de tirer une carte, centrez-vous en respirant calmement et en vous assurant de sentir votre corps et votre souffle.
Tirez une carte paillettes chaque jour ou quand vous en avez envie. Principalement quand vous vous sentez perdu, en manque de concentration et sans énergie. Je vous encourage à n’en tirer qu’une, même si elle ne vous plaît pas.
Réalisez la proposition sous 48h maximum (si besoin d’un peu de matériel ou d’organisation), immédiatement si ce n’est pas le cas.

Le pourquoi du comment il ressemble à cela ce jeu :

Ma soeur Ninon a fortement contribué au projet, non seulement émotionnellement, mais aussi en élaborant le design des cartes grâce à ses aquarelles.

Je lui avais donné pour seules indications d'avoir du vert, du doré et des paillettes évidemment.

Elle a imaginé une toile dorée qui revêt plusieurs significations :

- pour elle, l'illustration représente un kintsugi ou "jointure en or". Cette philosophie japonaise et art signifie que les objets brisés peuvent être réparés avec des fils d'or. Comme une métaphore de notre présence : peu importe le nombre de fois où nous nous décentrons, il est toujours possible d'y remettre de l'or (ou une carte paillette) pour y revenir.

- de mon côté j'y vois aussi la peau d'un serpent avec ses écailles, ce qui est très souvent un esprit animal qui symbolise la transformation.

Et puis je l'ai intitulé le jeu des cartes paillettes parce que what else ? Je voulais un nom solaire qui donne envie, qui rappelle que l'instant présent n'a pas à être sérieux, tout simplement vivant.

En plus, il est petit, facile à transporter dans votre sac ou votre poche. Ainsi, vous pouvez l'emporter partout avec vous et réaliser une de ses 46 invitations quand vous vous sentez déconnecté de vous-même.

Voici quelques idées des moments pour utiliser le jeu de cartes :

Vous vous réveillez un peu dans le brouillard ce matin, et plutôt que de lutter contre cette sensation toute la journée, vous tirez une des invitations pour cerner qui de votre corps, tête ou coeur a besoin de votre attention.
Vous avez une routine hyper ancrée à base de yoga, de méditation, de marche ou que sais-je, mais vous la faites tellement en mode automatique que vous avez du mal à être totalement présent.e : essayez donc une autre invitation !
Vous vous faites en boucle pour la centième fois dans votre tête le dialogue de ce que vous auriez du répondre à vos parents pour qu'ils comprennent enfin que votre vie = vos choix (comment ça tu ne veux pas de CDI ?). Bref essayez une invitation pour sortir de la tête (ou alors appelez vos parents pour leur parler en direct).
Vous assistez à un doux repas entre amis, où tout le monde se plaint d'être fatigué et au bout de sa life. Et si on tentait en mode challenge une invitation dans les heures qui suivent le repas ? Pour échanger aussi différemment sur ce qui nous nourrit vraiment avec nos proches...

Et puis le jeu est hyper complet, si jamais il manque une invitation pour vous, 3 cartes sont vierges et personnalisables pour que vous puissiez écrire vos propres propositions qui n’appartiennent qu’à vous. Peut-être à remplir quand vous avez expérimenté un peu le jeu, sauf si vous savez qu’une chose étonnante vous permet de vous recharger à coups sûr ! (Exemple : jouer d’un instrument de musique ou bien encore aller promener votre chien).

Les cartes sont matérielles, mais vous pourrez également retrouver dans le livret des idées complémentaires, voire des liens, que j’enrichis à chaque retour que vous me faîtes ! Il y a également parfois des informations sur le pourquoi / comment de telles pratiques.

Quelques exemples de cartes :

Respirer en gonflant le ventre pendant 2 minutes (catégorie corps)
Ecrire pendant 10 minutes tout ce qui me traverse (catégorie tête)
Faire un compliment à quelqu'un (catégorie coeur)

EN BONUS PIOCHERAI À LA FIN DE LA CAMPAGNE DANS TOUS LES PARTICIPANTS ET PEU IMPORTE LA 5 PERSONNES POUR LEUR AJOUTER À LEUR LOT : UN PETIT POT DE PAILLETTES BIODÉGRADABLES DE LA MARQUE SI SI LA PAILLETTE (C'EST MIEUX QU'UN TICKET D'OR NON ?).

EN BONUS 2 : JEU CONCOURS ET SI VOUS ECRIVIEZ LA 47ÈME INVITATION ? L'OCCASION DE PARTAGER CE OUI VOUS PERMET DE REVENIR AU SI CE N'EST PAS DANS LE JEU ET EN PHASE AVEC JE L'INTEGRERAI (ET JE VOUS PRÉVOIS ÉVIDEMMENT UNE SURPRISE DE REMERCIEMENT)! MERCI DE COMPLETER LE FORMULAIRE POUR SOUMETTRE IDÉES !

Voici le formulaire à compléter.